متلازمة تكيس المبايض
مرض تكيس المبايض (PCOD) هو اضطراب هرموني شائع يصيب النساء في سن الإنجاب. في PCOD ، يكون لدى المرضى عدة أكياس صغيرة في المبايض. ينتج عن التبويض عدم انتظام الدورة الشهرية وانقطاع الطمث والعقم المرتبط بالإباضة.
عندما تعاني النساء من التهاب منخفض الدرجة ، فإنه يحفز المبايض على إنتاج الأندروجين ، مما يؤدي إلى الإصابة بالـ PCOD. لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسبب PCOD ، ولكن من المحتمل أن يكون نتيجة لعدد من العوامل الوراثية والبيئية.
إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن خطط فقدان الوزن هي كل ما تحتاجه. تناول المزيد من الأطعمة التي تخسر الوزن وتجنب الأطعمة السكرية والمالحة والدهنية قدر الإمكان. زد من تناولك للبروتين بجعله 30٪ على الأقل من نظامك الغذائي ؛ جعل الكربوهيدرات أقل من 50٪ من نظامك الغذائي. ممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي أو السباحة لمدة 30 إلى 90 دقيقة على الأقل كل يوم تقطع شوطًا طويلاً في إدارة الحالة. سيساعدك أيضًا على تقليل مقاومة الأنسولين أو التخلص منها.
انقطاع الطمث هو الوقت الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية للمرأة في حياة المرأة وتصبح غير قادرة على الإنجاب (قادرة على الحمل). عادة ما يحدث بشكل طبيعي ، وغالبًا بعد سن 45. يحدث انقطاع الطمث لأن مبيض المرأة يتوقف عن إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون.
يعد انقطاع الطمث ومتلازمة تكيس المبايض من المشكلات الصحية المتزايدة لدى النساء في المناطق الحضرية. تشير الدراسات إلى أن 8٪ من النساء الهنديات اللائي تتراوح أعمارهن بين 35 و 39 عامًا تظهر عليهن علامات انقطاع الطمث و 4٪ من النساء الهنديات بين سن 20 إلى 35 عامًا. وهذا أمر مقلق لأن العمر الطبيعي لانقطاع الطمث هو بعد سن 45.
يُظهر المسح زيادة بنسبة 20٪ إلى 25٪ تقريبًا في النساء الحضريات الهنديات اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض. تظهر متلازمة تكيس المبايض في الغالب في الفئة العمرية من 15 إلى 40 عامًا.
أسباب انقطاع الطمث المبكر وزيادة PCOD في النساء الحضريات
• نمط حياة مدني
• زيادة استخدام تقنيات التناسل الصناعي
• سوء التغذية
• كثرة التدخين أو الشرب
• عامل وراثي
هناك العديد من العوامل على التوالي لكل من انقطاع الطمث ومتلازمة تكيّس المبايض. لكن الأسباب المذكورة أعلاه هي العوامل الرئيسية التي شوهدت في النساء في المناطق الحضرية.
التدابير الوقائية مثل تعديل نمط الحياة ، وإدارة الإجهاد ، والتغذية السليمة ، والتأمل ، واليوجا والعلاج يجب أن تشارك في الحياة اليومية.
يجب على المرء أن يتواصل مع مقدم خدمة الرعاية الصحية الوقائية لتقليل أي مضاعفات مستقبلية. سيساعد تتبع عملية التمثيل الغذائي في الجسم في منع المشاكل الصحية.
يجب اتباع الأدوية والعلاج المناسبين اللذين ينصح بهما الأطباء أو مزود خدمة الرعاية الصحية الوقائية لتجنب أو تقليل انقطاع الطمث ومتلازمة تكيس المبايض.
